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Objectif

Activité

Intensité

Horaires

Jours

Durée

Type d'entraînement

Matériel

Coachs

Voir les résultats
Athletic Body Athletic Body
Programme
Athletic Body

Activités

Cardio | Cross training | Hiit | Pilates

Intensité

Durée

6 semaines

Rythme

4 trainings/semaine

Matériel

Haltères ou Kettlebell, chaise

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Tu souhaites un corps plus tonique et dessiné ? Rejoins Athletic Body ! 4 séances par semaine pour te challenger avec nos coachs. 

6 semaines pour un corps tonifié et plus dessiné ! 
4 séances par semaine combinant le renforcement avec et sans matériel mais aussi le cardio Hiit, le crosstraning et le Pilates pour te renforcer en profondeur et prendre soin de ton corps. 
Prêt.e pour un corps plus athlétique ? 

Présentation du programme

Pourquoi ce programme est fait pour toi ?

Des sessions courtes

Adaptées à ton emploi du temps

En VOD

Pour échanger avec les coachs

Des résultats à la clé

Un corps sculpté

Tes trainings

Semaine 1 STARTER

4 trainings
Démarre le programme en renforçant ton corps pour être prêt pour les 6 semaines à venir.

Semaine 2 FULL BODY

4 trainings
Training travaillant l'ensemble du corps: renforcement musculaire, crosstraining, cardio & mobilité sont au rendez-vous !

Semaine 3 FOCUS

4 trainings
Semaine qui se termine par un finisher cardio pour une semaine complète !

Semaine 4 PUSH

4 trainings
Reprise du renforcement full body avec cette semaine deux nouveautés : séance de musculation et une séance de Pilates pour un travailler les muscles en profondeur.

Semaine 5 CHALLENGER

4 trainings
Cette semaine permet de tester à nouveau tes performances sur certains circuits cardio déjà réalisés lors des premières semaines. Saurez-vous vous dépasser ?

Semaine 6 FINISHER

4 trainings
On arrive à la fin de cet Athletic Body, travaille ton explosivité et ta puissance pour terminer en beauté.

Athletic Body

 À la fin du programme : un corps plus tonique ! 

Pratique avec les meilleurs

Florent

Expert cross training
« Lève-toi avec détermination, couche-toi avec satisfaction »

Lucie

Experte cardio
« N'aie pas peur d'échouer, aie peur de ne pas essayer »

Mohamed

L'athlète
« La douleur est éphémère, les résultats sont éternels »
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Sans engagement

Le programme Athletic Body c’est…

Consulte les vidéos où tu veux

et quand tu veux

Des trainings variés

et explosifs

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avec tes coachs

Des trainings intenses

Avec et sans matériel

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