Objectif

Activité

Intensité

Horaires

Jours

Durée

Type d'entraînement

Matériel

Coachs

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Programme

SUMMER SWEAT

Activités

Renforcement | Cardio | Boxe | Pilates

Intensité

Durée

6 semaines

Rythme

5 trainings/semaine

Matériel

Haltères, élastique

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0€ le premier mois, puis 5€/mois sans engagement.

Accès illimité, résilie quand tu veux !

Rejoins le programme SUMMER SWEAT pour te dépasser où tu veux et quand tu veux ! 5 trainings par semaine pendant 6 semaines afin de transpirer, progresser et te sentir en forme pour l'été !

L'été arrive et les beaux jours donnent un gros coup de boost à ta motivation ! Tes coachs Homepark t'ont concocté le programme de l'été pour te (re)mettre en forme. Du lundi au vendredi à 18h30, retrouve Lucie, Linda, Morgane, Jenny et Ismaïl pendant une séance de 30 minutes à faire où tu veux ! 6 semaines de travail afin de vraiment voir des résultats. Tu vas transpirer et progresser avec ce tout nouveau programme SUMMER SWEAT !

Présentation du programme

Pourquoi ce programme est fait pour toi ?

Des sessions courtes

Adaptées à ton emploi du temps

En VOD

Pour t'entraîner quand tu veux

Des résultats à la clé

Un corps sculpté

Tes trainings

Semaine 1 LET'S GO

5 trainings

C'est parti pour la première semaine de ton nouveau programme. Renforce l'ensemble de ton corps pour te remettre en condition. On commence à fond et motivé !

Semaine 2 SCULPT

5 trainings

Tu as passé le cap de la première semaine, continues sur ta lancée ! Ton corps est maintenant prêt pour être challengé. Test physique, renforcement et mobilité pour un travail complet et efficace. Tu découvriras aussi un tout nouveau training sur Home Park qui te fera transpirer. Ne lâche rien !

Semaine 3 SWEAT AND STRONG

5 trainings

Une troisième semaine pour renforcer tes muscles en profondeur et gagner en souplesse ! La suite ? Des trainings intenses pour te sculpter et te tonifier, afin de gagner en endurance et en explosivité.

Semaine 4 PUSH YOUR LIMIT

5 trainings

Nous en sommes à la moitié, tiens bon ! On garde la même intensité pour cette nouvelle semaine. Avec et sans matériel, tu continueras à te renforcer musculairement et à sculpter ton corps avec notamment une deuxième version du cross training !

Semaine 5 FULL BODY CHALLENGE

5 trainings

Les 4 premières semaines ont été très intenses. On baisse un peu en intensité pour te permettre d'attaquer la dernière semaine en pleine forme. Attention, baisser en intensité ne veut pas dire repos, tu seras tout de même challengé !

Semaine 6 TIME TO LEVEL UP

5 trainings

C'est le moment de tester tes limites avec cette dernière semaine de trainings ! L'objectif sera d'évaluer ta progression après ce mois et demi. Donnes tout ce qu'il te reste pour venir à bout de ton programme et constater ton évolution physique !