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Matériel
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VOD
60 MIN
Conférence nutrition
Jérémy de @menthe_banane
Objectif
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Intensité
lundi 03 mai
Chat live ![]()
avec ton coach Jérémy de @menthe_banane
Structure du cours
Partie 1 (30 minutes) : Manger équilibré c’est quoi ?
Les bases de l‘alimentation équilibrée : zoom sur les nutriments bénéfiques pour la pratique sportive
Comment construire son assiette intelligemment ?
Quelles sont les options végétariennes ?
Partie 2 (30 minutes) : Manger équilibré est-il vraiment sain ?
Quantités, calories ou écoute des sensations ? (Rappel sur les sensations de faim et de satiété : leur rôle)
La flexibilité au service de la santé physique et mentale
Objectifs
- Avoir toutes les clés pour manger équilibré à l'écoute de son corps
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ta VOD.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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