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Objectif

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Horaires

Jours

Durée

Type d'entraînement

Matériel

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Stretching Stretching
Live VOD
30 MIN
Stretching
Sarah Lebcher

Sarah Lebcher

Objectif

Récupérer

Intensité

mardi 13 avril
Sarah Lebcher
Chat live
avec ton coach Sarah Lebcher

Structure du cours

Apprends dans ce cours à utiliser les techniques et les pratiques d'étirements, de mobilité et d'auto-massage pour t'aider à récupérer plus rapidement. Que tu cherches à gérer le stress physique répétitif de l'entraînement, à prévenir les blessures ou à améliorer tes performances, ce cours est conçu pour te permettre de réduire les tensions musculaires.

Objectifs

  • Améliore la souplesse
  • Optimiser la récupération musculaire
  • Améliore la mobilité

Mise en place

1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !

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