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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
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VOD
37 MIN
RENFO BAS DU CORPS
Kevin Roquet
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Haltères
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
lundi 12 janvier
Chat live ![]()
avec ton coach Kevin Roquet
Structure du cours
Exercices de renforcement ciblés sur le bas du corps, au poids de corps et avec charges, temps de travail et de pause rythmé par un chronomètre.
Objectifs
- Gagner en force
- Gainage et tonicité des jambes et des abdominaux
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ta VOD.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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