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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
30 MIN
PILATES
Jenny
Objectif
Yoga & Pilates
Intensité
lundi 12 janvier
Chat live ![]()
avec ton coach Jenny
Structure du cours
Renforce et challenge tes muscles profonds avec cette séance très complète alliant le travail du transverse,
des fessiers, des fléchisseurs de hanche ainsi que du dos !
Objectifs
- Renforce tes muscles profonds
- Engage ton centre
- Allie contrôle et respiration
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ta VOD.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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