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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
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VOD
0 MIN
ENDURANCE
Margault
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Tapis de course (ou extérieur)
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
lundi 06 octobre
Chat live ![]()
avec ton coach Margault
Structure du cours
Cette semaine se finit avec une séance d'endurance.
Ici il te faudra réaliser 8 kilomètres de run à effectuer à un rythme soutenu, idéalement autour de ton allure
de course HYROX.
Objectifs
- Améliore ta capacité aérobie
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ta VOD.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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