Séance structurée autour de 3 circuits en format AMRAP (autant de tours que possible), avec des temps de travail et de repos définis. Tu as 2 minutes de repos à la fin de chaque circuit. Circuit 1 : 10 répétitions par exercices, il y en a 4 à réaliser. Tu as 20 minutes pour faire le maximum de tours possible. Repos : 2 min Circuit 2 : 10 mètres de Sled Push, suivi de 20 secondes de récupération. Cette fois-ci, tu enchaîne autant de tours que possible en 8 minutes. Repos : 2 min Circuit 3 : Pour le dernier circuit tu as 8 minutes, pour faire le plus de tours.