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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
0 MIN
Run
Simon
Margault
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Tapis de course (ou extérieur)
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
lundi 29 septembre
Chat live ![]()
avec ton coach Simon
Structure du cours
Cette séance est une sortie course à pied de 7 km en allure facile (easy run).
L'objectif est de courir à une allure confortable, qui permet de maintenir une respiration contrôlée et éventuellement de parler en courant.
Il ne s'agit pas ici de chercher la performance mais de travailler ton endurance fondamentale, essentielle pour progresser sur la partie course de ton HYROX.
Objectifs
- Développe ton endurance fondamentale
- Travaille la régularité de ton allure
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ta VOD.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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