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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
1 MIN
Enchaînement
Simon
Margault
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Rameur, Sled, Skierg, Haltères, Kettlebel, Medecine Ball
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
lundi 29 septembre
Chat live ![]()
avec ton coach Simon
Structure du cours
Ton training se compose de 3 tours complets, avec à chaque fois 5 exercices à enchaîner.
Sur chaque exercice, tu dois réaliser le max de distance ou le max de repétitions pendant 2 minutes
Ensuite tu récupères 40 secondes avant de passer à l'exercice suivant.
Objectifs
- Travaille ta capacité d'endurance
- Teste ta capacité à maintenir l'effort
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ta VOD.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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