Séance de mi parcours pour ton programme HYROX ! Ne lâche rien avec cette séance de renforcement musculaire. Tu auras 1 minute pour faire des pompes (ici privilégie la qualité du mouvement à l'intensité), tu enchaînes sur des squats lents et contrôlés, idem pour tes deadlift et step up. Focus : charges lourdes et mouvements tout en contrôle. Récupèration 1 minute apèrs les 4 exercices. 5 tours à effectuer. Tu peux monter en charge si tu le sens.