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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
1 MIN
Puissance
Simon
Margault
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Skierg, Kettlebell, Sled, Tapis de course, Medecine Ball, Haltères
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
lundi 08 septembre
Chat live ![]()
avec ton coach Simon
Structure du cours
Aujourd'hui séance tout en intensité ! Au programme tu auras 3 minutes pour effectuer un maximum de répétitions sur un mouvement donné
Exemple pour la première séquence, tu dois faire un maximum de distance en skierg avec en plus la contrainte de devoir faire 5 goblet squat tous les 150 mètres.
Puis tu récupères 30 secondes avant de rédémarrer sur le sled push (ici pas d'autres mouvements à intercaler)
A noter que tu devras réaliser 3 tours complets pour valider ce workout ! Let's go
Objectifs
- Augmente ton volume ton travail
- Travailler en intensité
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ta VOD.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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