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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
26 MIN
Full Body
Anais Bonnet
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Haltères ou bouteille d'eau, Tapis, Chaise
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
mercredi 15 janvier
Chat live ![]()
avec ton coach Anais Bonnet
Structure du cours
Termine ton programme en force avec cette séance FULL body qui cible tous les groupes musculaires pour un entraînement complet et efficace.
Objectifs
- Renforcement postural
- Renforcement Sangle abdominale
- Maintien de la masse musculaire
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ta VOD.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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