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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
23 MIN
Full Body
Anais Bonnet
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Tapis, Haltères ou bouteille d'eau, Chaise
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
jeudi 02 janvier
Chat live ![]()
avec ton coach Anais Bonnet
Structure du cours
On monte en intensité pour cette deuxième semaine.
Objectifs
- Renforcement postural
- Renforcement Sangle abdominale
- Renforcement jambes et fessiers
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ta VOD.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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