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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
23 MIN
Full Body
Anais Bonnet
Intensité
Équipement
Tapis, Haltères ou bouteille d'eau, Chaise
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
jeudi 02 janvier
Chat live ![]()
avec ton coach Anais Bonnet
Structure du cours
On se concentre aujourd'hui sur le haut du corps et les abdos pour sculpter ta silhouette et améliorer ta posture.
Objectifs
- Renforcement postural
- Renforcement Sangle abdominale
- Maintien de la masse musculaire
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ta VOD.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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