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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
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VOD
24 MIN
Pilates
Anais Bonnet
Objectif
Yoga & Pilates
Intensité
Équipement
Tapis
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
mercredi 06 novembre
Chat live ![]()
avec ton coach Anais Bonnet
Structure du cours
Fin de ton programme avec une séance bien être Pilates
Objectifs
- Renforcement des muscles profonds (full body)
- Synchroniser respiration et mouvements
- Moment de bien être
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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