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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
28 MIN
Haut du Corps
Anais Bonnet
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Tapis, Haltères, Elastiques (optionnel)
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
mercredi 06 novembre
Chat live ![]()
avec ton coach Anais Bonnet
Structure du cours
Renforcement haut du corps pour te préparer à ta nouvelle vie de maman et anticiper d'éventuelles douleurs
Objectifs
- Pratiquer la respiration abdominale
- Maintien de la masse musculaire
- Renforcement haut du corps
- Travail postural
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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