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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
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VOD
31 MIN
Pilates
Anais Bonnet
Objectif
Yoga & Pilates
Intensité
mercredi 06 novembre
Chat live ![]()
avec ton coach Anais Bonnet
Structure du cours
On enchaine la semaine avec un premier cours de Pilates pour des jambes toniques et un fessier galbé.
Objectifs
- Synchroniser respiration et mouvements
- Moment de bien être
- Renforcement des muscles profonds (focus bas du corps)
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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