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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
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VOD
26 MIN
BAS DU CORPS
Anais Bonnet
Objectif
Se muscler
Intensité
mardi 05 novembre
Chat live ![]()
avec ton coach Anais Bonnet
Structure du cours
Pour limiter les douleurs ligamentaires, et préserver la force du bas de ton corps Anaïs t'a préparé une séance spéciale LEG DAY
Objectifs
- Pratiquer la respiration abdominale
- Renforcement jambes et fessiers
- Maintien de la masse musculaire
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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