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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
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VOD
30 MIN
YOGA FLOW
Bérénice Faure
Objectif
Yoga & Pilates
Intensité
vendredi 25 octobre
Chat live ![]()
avec ton coach Bérénice Faure
Structure du cours
Enchaine une série de postures de Yoga dynamiques et rythmées pour renforcer ton corps en profondeur et alterne avec des mouvements plus doux guidés par ta respiration pour libérer ton esprit. 30 minutes suffisent pour progresser et découvrir de nouvelles postures.
Objectifs
- Améliore la souplesse & la mobilité
- Renforce les muscles profonds
- Réduit le stress
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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