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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
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VOD
16 MIN
15 min CHALLENGE
Lucie Curabet
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Haltères
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
samedi 28 septembre
Chat live ![]()
avec ton coach Lucie Curabet
Structure du cours
Dernière séance de ce programme : 15 min pour dépasser cette fois-ci la zone rouge et sortir de ta zone de confort.
Objectifs
- Améliore la force
- Améliore l'endurance musculaire
- Augmente la masse musculaire
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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