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Objectif

Activité

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Horaires

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Durée

Type d'entraînement

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RENFO  / LEG RENFO  / LEG
Live VOD
31 MIN
RENFO / LEG
Ludovic Buscaïno

Ludovic Buscaïno

Objectif

Se muscler

Intensité

Équipement

Haltères

Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !

vendredi 20 septembre
Ludovic Buscaïno
Chat live
avec ton coach Ludovic Buscaïno

Structure du cours

Focus sur les membres inférieurs, Squat, Fentes, Hip Thrust seront nos alliés pour sculpter des jambes solides et puissantes 

Objectifs

  • Travail des cuisses et des fessiers
  • Brûler des calories
  • Renforcer le bas du corps

Mise en place

1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !

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