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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
30 MIN
ARM
Florent williamson
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Haltères
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
dimanche 01 octobre
Chat live ![]()
avec ton coach Florent williamson
Structure du cours
Séance focus biceps-triceps. Enchaîne les répétitions et les supersets pour un max de congestion !
Objectifs
- Renforcer le haut du corps
- Tonifier ses bras
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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