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Objectif

Activité

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Durée

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CROSSTRAINING CROSSTRAINING
Live VOD
30 MIN
CROSSTRAINING
Florent williamson

Florent williamson

Objectif

S'affiner

Intensité

Équipement

Haltères

Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !

vendredi 01 octobre
Florent williamson
Chat live
avec ton coach Florent williamson

Structure du cours

Prépare ta paire d'haltères, et en route pour des snatchs, des fentes overhead, des thrusters et autres mouvements polyarticulaires. A cela ajoute des mouvements au poids du corps et une bonne dose cardio, et tu auras un vrai circuit crosstraining.

Objectifs

  • Améliorer son cardio
  • Brûler des calories
  • Full body

Mise en place

1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !

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