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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
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VOD
30 MIN
CROSSTRAINING
Florent williamson
Objectif
S'affiner
Intensité
Équipement
Haltères
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
vendredi 01 octobre
Chat live ![]()
avec ton coach Florent williamson
Structure du cours
Prépare ta paire d'haltères, et en route pour des snatchs, des fentes overhead, des thrusters et autres mouvements polyarticulaires. A cela ajoute des mouvements au poids du corps et une bonne dose cardio, et tu auras un vrai circuit crosstraining.
Objectifs
- Améliorer son cardio
- Brûler des calories
- Full body
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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