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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
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VOD
39 MIN
ARM DAY
Florent williamson
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Haltères
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
lundi 20 septembre
Chat live ![]()
avec ton coach Florent williamson
Structure du cours
Tout le monde connait ces deux muscles, les triceps et les biceps. Mais savez vous comment bien les travailler ?
Objectifs
- Renforcer le haut du corps
- Tonification des bras
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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