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Objectif

Activité

Intensité

Horaires

Jours

Durée

Type d'entraînement

Matériel

Coachs

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Functional training Functional training
Live VOD
29 MIN
Functional training
Mohamed Fofana

Mohamed Fofana

Objectif

Se muscler

Intensité

Équipement

Haltères

Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !

dimanche 23 mai
Mohamed Fofana
Chat live
avec ton coach Mohamed Fofana

Structure du cours

Dans ce cours fonctionnel de 30 minutes, ton coach Mohamed te fera découvrir un nouveau mouvement technique : L'épaulé jeté. Maitriser ce mouvement présente de nombreux bienfaits sur le plan physique, car il permet à la fois travailler le haut et le bas du corps. Tu vas ainsi pouvoir galber ta silhouette, mais également améliorer ta souplesse, ta coordination, ton explosivité et ton équilibre ! Alors saisis-toi de ta paire d'haltères, et viens te challenger !

Objectifs

  • Renforce l'ensemble du corps
  • Améliore l'exposivité
  • Découvre l'épaulé jeté

Mise en place

1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !

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