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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
33 MIN
Push Pull
Mohamed Fofana
Objectif
Se muscler
Intensité
Équipement
Haltères
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
dimanche 16 mai
Chat live ![]()
avec ton coach Mohamed Fofana
Structure du cours
Améliore ta force et ton endurance dans ce training de 30 minutes conçu par ton coach Mohamed. Tu réaliseras des mouvements de poussée et de tirage pour renforcer le haut de ton corps, et gagner en force.
Saisie toi de tes haltères et rejoins Mohamed pour ce cours qui fera chauffer tes bras, tes pectoraux, ton dos et tes épaules !
Objectifs
- Renforce le haut du corps
- Sculpte le dos, les bras et les épaules
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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