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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
Coachs
Se connecter
VOD
32 MIN
Swing functional
Kévin Leroy
Équipement
Kettlebell (ou 1 haltère)
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
dimanche 16 mai
Chat live ![]()
avec ton coach Kévin Leroy
Structure du cours
On attaque cette nouvelle semaine avec un training consacré à la maitrise de la kettlebell, matériel indispensable pour renforcer l'ensemble de ton corps.
Pendant 30 minutes, tu découvriras avec ton coach Kévin l'apprentissage du swing, mouvement fonctionnel qui permet de travailler toute la chaine postérieure, ainsi que les abdominaux et les lombaires !
Objectifs
- Booste ton métabolisme
- Sculpte le bas du corps avec un focus sur la chaîne postérieure
- Renforce ta sangle abdominale
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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