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Stretching Stretching
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16 MIN
Stretching
Florent williamson

Florent williamson

Objectif

Récupérer

Intensité

lundi 21 décembre
Florent williamson
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avec ton coach Florent williamson

Structure du cours

Apprends dans ce cours à utiliser les techniques et les pratiques d'étirements, de mobilité et d'auto-massage pour t'aider à récupérer plus rapidement. Que tu cherches à gérer le stress physique répétitif de l'entraînement, à prévenir les blessures ou à améliorer tes performances, ce cours est conçu pour te permettre de réduire les tensions musculaires.

Objectifs

  • Améliore la souplesse et la mobilité
  • Optimise la récupération musculaire

Mise en place

1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !

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