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Objectif
Activité
Intensité
Horaires
Jours
Durée
Type d'entraînement
Matériel
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VOD
9 MIN
Auto-massage
Blanche Von Engelbrechten
Objectif
Récupérer
Équipement
Rouleau de massage
Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !
lundi 21 décembre
Chat live ![]()
avec ton coach Blanche Von Engelbrechten
Structure du cours
Apprends dans ce cours à utiliser les techniques d'auto-massage pour t'aider à récupérer plus rapidement.
Que tu cherches à gérer le stress physique répétitif de l'entraînement, à prévenir les blessures ou à améliorer tes performances, ce cours est conçu pour te permettre de réduire les tensions musculaires.
Objectifs
- Optimiser la récupération musculaire
- Améliore la mobilité
Mise en place
1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou
caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !
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