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Auto-massage Auto-massage
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9 MIN
Auto-massage
Blanche Von Engelbrechten

Blanche Von Engelbrechten

Objectif

Récupérer

Équipement

Rouleau de massage

Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !

lundi 21 décembre
Blanche Von Engelbrechten
Chat live
avec ton coach Blanche Von Engelbrechten

Structure du cours

Apprends dans ce cours à utiliser les techniques d'auto-massage pour t'aider à récupérer plus rapidement. Que tu cherches à gérer le stress physique répétitif de l'entraînement, à prévenir les blessures ou à améliorer tes performances, ce cours est conçu pour te permettre de réduire les tensions musculaires.

Objectifs

  • Optimiser la récupération musculaire
  • Améliore la mobilité

Mise en place

1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !

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