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Objectif

Activité

Intensité

Horaires

Jours

Durée

Type d'entraînement

Matériel

Coachs

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Cross training Cross training
Live VOD
30 MIN
Cross training
Mohamed Fofana

Mohamed Fofana

Objectif

S'affiner

Intensité

Équipement

Haltères, Kettlebell

Le matériel peut être remplacé par ce que tu as à ta disposition !

mercredi 18 mai
Mohamed Fofana
Chat live
avec ton coach Mohamed Fofana

Structure du cours

Tire, pousse, soulève. Dans ce cours de 30 minutes, tu vas mélanger ces trois mouvements fonctionnels pour tester ta force, développer tes compétences cardiovasculaire et aussi transpirer un maximum. Tes coachs ont créé ce cours pour faire de toi un sportif complet, ils n'attendent que toi pour l'essayer !

Objectifs

  • Améliorer l'endurance musculaire
  • Booste l'endurance cardiovasculaire
  • Améliore la résistante à l'effort

Mise en place

1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !

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