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Yoga Flow Yoga Flow
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30 MIN
Yoga Flow
Jérôme Dupuis

Jérôme Dupuis

Objectif

Yoga

Intensité

mercredi 23 décembre
Jérôme Dupuis
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avec ton coach Jérôme Dupuis

Structure du cours

Enchaine une série de postures de Yoga dynamiques et rythmées pour renforcer ton corps en profondeur et alterne avec des mouvements plus doux guidés par ta respiration pour libérer ton esprit. 30 minutes suffisent pour progresser et découvrir de nouvelles postures.

Objectifs

  • Améliore la souplesse & la mobilité
  • Renforce les muscles profonds
  • Reduit le stress

Mise en place

1
Prépare ton matériel et ta zone d'entraînement quelques minutes avant ton live.
2
Sélectionne le support sur lequel tu souhaites visionner le cours : Smartphone, ordinateur, tablette ou caste sur ta TV.
3
Lorsque le compteur est à zéro, le cours démarre, c'est parti pour ton entraînement. Bon courage !

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